अगर आप झुर्रियों और ढीली स्किन से बचना चाहते हैं तो बोटॉक्स की जगह नैचुरल तरीके से कोलेजन बढ़ाना ज्यादा फायदेमंद है.
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सही डाइट, लाइफस्टाइल और स्किनकेयर से आप स्किन को टाइट, ग्लोइंग और यंग बनाए रख सकते हैं. यहां हम आपको कोलेजन बढ़ाने के बेस्ट नैचुरल तरीके बता रहे हैं, जिससे आप 10 साल तक यंग और फ्रेश दिख सकते हैं.
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विटामिन C से भरपूर डाइट लें. संतरा, नींबू, आंवला, पपीता और स्ट्रॉबेरी जैसे फूड्स कोलेजन प्रोडक्शन को बूस्ट करते हैं. विटामिन C फाइन लाइन्स और झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.
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अंडा, दालें, नट्स और पनीर कोलेजन बनाने में मदद करते हैं. प्रोटीन स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाए रखता है.
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ग्रीन टी, एलोवेरा जूस और बेरीज़ स्किन को डिटॉक्स करके कोलेजन बूस्ट करते हैं. एंटीऑक्सिडेंट फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं, जिससे स्किन डैमेज नहीं होती.
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फेस मसाज और फेस योगा करने से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और स्किन नैचुरली टाइट होती है. स्किन लिफ्टिंग और फर्मनेस के लिए गुआशा या जेड रोलर का इस्तेमाल करें.
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कोलेजन बूस्टिंग सीरम और मॉइश्चराइजर लगाएं. हाइलूरोनिक एसिड, रेटिनॉल और विटामिन C युक्त स्किनकेयर प्रोडक्ट्स कोलेजन बढ़ाते हैं. एलोवेरा जेल और शहद स्किन को हाइड्रेट करके हेल्दी रखते हैं.
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ज्यादा शुगर और जंक फूड कोलेजन ब्रेकडाउन करता है, जिससे स्किन एजिंग जल्दी होती है. हेल्दी फूड्स और हाइड्रेशन स्किन को लंबे समय तक यंग रखते हैं.
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UV किरणें कोलेजन को तोड़ती हैं जिससे स्किन ढीली और बेजान हो जाती है. SPF 30+ सनस्क्रीन रोज़ाना लगाने से स्किन यंग बनी रहती है.
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