पाचन को सुधारे: किशमिश में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाता है. यह कब्ज को दूर करने में मदद करती है और आंतों की सफाई में सहायक होती है.

हाइड्रेशन बनाए रखे: किशमिश में प्राकृतिक पानी की मात्रा भी होती है, जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकती है, खासकर गर्मी के मौसम में जब शरीर अधिक पानी खोता है.

हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा: किशमिश में पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने और हृदय स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं.

किशमिश को यदि सही मात्रा में और सही तरीके से खाया जाए, तो यह शरीर के लिए फायदेमंद होता है. लेकिन अगर इसका सेवन अधिक किया जाए तो इसके कुछ संभावित नुकसान भी हो सकते हैं. आइए जानते हैं...

दांतों पर असर: किशमिश चिपचिपी होती है और अगर सही तरीके से दांतों की सफाई नहीं की जाए, तो यह दांतों में चिपक सकती है और कैविटी का कारण बन सकती है.