अदरक की चाय: अदरक में सूजन कम करने के गुण होते हैं, जो पीरियड्स के दौरान दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं. ताजे अदरक के टुकड़े पानी में उबालकर, उसमें शहद डालकर पीने से आपको राहत मिल सकती है.
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कैमोमाइल चाय: कैमोमाइल चाय में ऐंटी-स्पाजमोडिक और ऐंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मांसपेशियों को आराम देते हैं. इसे पीने से पेट की मांसपेशियों में ऐंठन कम होती है और शरीर शांत होता है.
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दालचीनी की चाय: दालचीनी में सूजन कम करने और रक्त संचार बढ़ाने के गुण होते हैं. दालचीनी के टुकड़े पानी में उबालकर, इसे पीने से पीरियड्स के दौरान दर्द में राहत मिल सकती है.
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पुदीना की चाय: पुदीना पेट की मांसपेशियों को आराम देता है और दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है. पुदीने के पत्तों को उबालकर गर्म-गर्म पीने से आपको आराम मिल सकता है.
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हल्दी वाला दूध: हल्दी में क्यूरक्यूमिन नामक तत्व होता है, जो सूजन कम करने में मदद करता है. हल्दी वाले दूध का सेवन दर्द और सूजन को कम करने के लिए किया जा सकता है. एक चम्मच हल्दी को गर्म दूध में मिला कर पीएं.
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सौंफ की चाय: सौंफ भी एक पारंपरिक उपाय है जो मांसपेशियों को आराम देती है और ऐंठन को कम करती है. सौंफ के बीजों को पानी में उबालकर चाय बनाकर पीने से पीरियड्स के दर्द में राहत मिल सकती है.
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नींबू और शहद का ड्रिंक: नींबू में विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो दर्द को कम करने में मदद करते हैं. नींबू का रस और शहद को गुनगुने पानी में मिलाकर पीने से शरीर को आराम मिलता है और दर्द कम होता है.
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