रागी, जिसे हम 'मंडुआ' के नाम से भी जानते हैं, एक प्राचीन अनाज है जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है.

रागी में पोषक तत्वों की भरमार होती है और इसे अपने आहार में शामिल करके आप कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं.

इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो लंबे समय तक पेट भरा महसूस कराता है और वजन को नियंत्रित रखने में मदद करता है.

रागी में एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर होते हैं, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं और हृदय को स्वस्थ रखते हैं.

रागी में आयरन की अच्छी मात्रा होती है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है और एनिमिया से बचाता है.

रागी में मौजूद अमीनो एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स त्वचा और बालों को स्वस्थ और चमकदार बनाते हैं.