मूंगफली और मखाना दोनों ही अपने-अपने पोषण गुणों के लिए जाने जाते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर इन दोनों को साथ में खाया जाए, तो ये और भी ज्यादा हेल्दी और फायदेमंद हो जाते हैं?

प्रोटीन का अच्छा स्रोत: मखाना और मूंगफली दोनों में अच्छी मात्रा में प्रोटीन होता है, जो मसल्स बिल्डिंग और बॉडी रिपेयर के लिए जरूरी है. खासकर शाकाहारियों के लिए यह बेहतरीन विकल्प है.

हार्ट हेल्थ को बढ़ावा: मूंगफली में हेल्दी फैट्स (मोनोअनसैचुरेटेड और पॉलीअनसैचुरेटेड फैट्स) होते हैं, जो दिल को स्वस्थ रखते हैं. मखाना में कम कैलोरी और एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो हार्ट हेल्थ को सपोर्ट करते हैं.

ब्लड शुगर कंट्रोल: मखाना का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है और मूंगफली में फाइबर अधिक होता है, जिससे ब्लड शुगर लेवल स्थिर रहता है. डायबिटीज़ के मरीजों के लिए यह कॉम्बिनेशन लाभदायक हो सकता है.

कैसे करें सेवन? मूंगफली और मखाना को हल्का भूनकर नमक या मसाले के साथ मिलाकर एक हेल्दी स्नैक के रूप में खाया जा सकता है. इसे चाय के साथ या शाम के नाश्ते में शामिल किया जा सकता है.