पैदल चलना सबसे आसान एक्सरसाइज मानी जाती है. इससे बहुत सारी बीमारियों को दूर किया जा सकता है. प्रतिदिन एक व्यक्ति को 10 हजार स्टेप चलने की सलाह दी जाती है.
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स्नीकर्स पहनकर चलने से हार्ट डिजीज , स्ट्रोक, हाई ब्लड प्रेशर कैंसर और टाइप 2 डायबिटीज के जोखिम को काफी हद तक कम किया जा सकता है.
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नार्मल वॉक और ट्रेडमिल पर वॉक करने से शारीरिक गतिविधियां लगभग समान होती हैं लेकिन कुछ चीजों में अंतर देखा जा सकता है.
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ट्रेडमिल पर वॉक करने से आप के बंद कमरे में ही रहे जाते हैं और नार्मल वॉक करने से आप रास्ते के उबड़ खाबड़ रास्ते पर चलते हैं जो आपके घुटनों और हड्डियों को मजबूत बनाता है.
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ट्रेडमिल पर वॉक करने से आप के बंद कमरे में ही रहे जाते हैं और नार्मल वॉक करने से आप रास्ते के उबड़ खाबड़ रास्ते पर चलते हैं जो आपके घुटनों और हड्डियों को मजबूत बनाता है.
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जब आप बाहर या पार्क में पैदल चलते हैं तो आप हवा के दबाव के साथ आगे बढ़ते हैं. जब हवा का प्रेशर शरीर पर पड़ता है तो ज्यादा ताकत लगती है.
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ट्रेडमिल पर चलने से हवा का कोई प्रेशर महसूस नहीं किया जा सकता है और इससे सपाट बल को महसूस किया जा सकता है.
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ट्रेडमिल पर चलने से हवा का कोई प्रेशर महसूस नहीं किया जा सकता है और इससे सपाट बल को महसूस किया जा सकता है.
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एक्सपर्ट्स के मुताबिक नार्मल वॉक ज्यादा कारगर होती है क्योंकि इस दौरान आपको सुबह की ताजा हवा मिलती है जिससे आपका मूड फ्रेश होता है. जबकि ट्रेडमिल का इस्तेमाल आप बंद कमरे के अंदर करते हैं जिसमें फ्रेश एयर नहीं आ पाती है
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