गर्मी की गोंद कतीरा एक बहुत ही फायदेमंद और ताजगी देने वाली सामग्री है, जो पर गर्मी में शरीर को ठंडक पहुंचाने के लिए जानी जाती है.
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इसके साथ कुछ अन्य चीजें मिलाकर आप न केवल कोलेजन के उत्पादन को बढ़ा सकते हैं, बल्कि त्वचा और जोड़ों को भी मजबूत बना सकते हैं.
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नींबू का रस: नींबू में विटामिन C भरपूर होता है, जो कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है. यह त्वचा की इलास्टिसिटी को बढ़ाता है और उसे ताजगी प्रदान करता है.
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एलोवेरा जूस: एलोवेरा त्वचा को हाइड्रेट करता है और कोलेजन के उत्पादन में मदद करता है. यह त्वचा की कोशिकाओं को पुनर्निर्माण करने में भी सहायक है.
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अखरोट या बादाम: ये दोनों नट्स ओमेगा-3 फैटी एसिड्स, विटामिन E और जिंक से भरपूर होते हैं, जो कोलेजन के निर्माण में मदद करते हैं और त्वचा को स्वस्थ रखते हैं. इन्हें बारीक पीसकर ड्रिंक में डाल सकते हैं.
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संतरा या आंवला: संतरा और आंवला दोनों में विटामिन C बहुतायत में होता है, जो कोलेजन के निर्माण के लिए जरूरी है. इनका सेवन त्वचा को आंतरिक रूप से चमकदार और स्वस्थ बनाए रखता है.
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शहद: शहद त्वचा की नमी बनाए रखने और उसे सॉफ्ट रखने में मदद करता है. यह एक प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट है जो शरीर के भीतर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और कोलेजन के उत्पादन को बढ़ावा देता है.
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पुदीने की पत्तियां: पुदीना ताजगी प्रदान करता है और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होता है. यह त्वचा की रंगत को सुधारता है और शरीर को ठंडक भी पहुंचाता है.
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बनाने की विधि: गर्मी की गोंद कतीरा को रातभर पानी में भिगोकर रख दें. सबह उसे अच्छी तरह से छानकर एक गिलास में डालें.
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इसमें 1-2 चम्मच शहद, नींबू का रस, थोड़ी सी पिसी हुई बादाम या अखरोट, थोड़ा सा पुदीना, और संतरे या आंवले का रस डालें. फिर इसमें पानी या नारियल पानी डालकर अच्छे से मिक्स करें और ठंडा करके पिएं.
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