1 April 2024
बात जब सेल्फ केयर की हो पुरूष अक्सर इससे बचते हैं.
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हालांकि आजकल कई ऐसे पुरूष भी हैं जो अपनी त्वचा की देखभाल करते हैं.
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आज हम आपको ऐसे पुरूषों के लिए स्किन केयर टिप्स देंगे जो इसे फॉलों करने से बचते हैं.
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अपने चेहरे को दिन में दो बार धोएं. सुबह उठने के बाद और रात को सोने से पहले.
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फेस वॉश करने के बाद चेहरे पर मॉइश्चराइजर जरूर लगाना चाहिए.
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सनस्क्रीन स्किन केयर रूटीन का अहम हिस्सा है. SPF 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन हर रोज़ लगाएं, घर के अंदर भी.
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डेड सेल्स को हटाने के लिए हफ्ते में एक बार स्क्रब जरूर करें.
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7-8 घंटे की नींद जरूर लें. नींद न होने से त्वचा बेजान और थकी हुई दिखती है.
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शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए पर्याप्त पानी पिएं. यह स्किन का ग्लो बनाए रखता है.
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अपने जीवनशैली में संतुलित आहार को शामिल करें. फल, सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करें.
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स्ट्रेस त्वचा को नुकसान पहुंचाता है. तनाव को कम करने के लिए योग और मेडिटेशन का अभ्यास करें.
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