अखरोट ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होता है जो दिमाग, हार्ट और स्पर्म क्वालिटी को बेहतर बनाता है. इसके साथ ही ये तनाव कम करता है और सेक्सुअल हेल्थ के लिए बेहतरीन बनाता है.

बादाम टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मददगार है. ये मसल्स बनाने और वजन कंट्रोल करने में सहायक होता है.ये मौजूद विटामिन E और जिंक से भरपूर होता है जिससे त्वचा और बाल भी बेहतर होते हैं.

किशमिश नेचुरल शुगर का अच्छा स्रोत माना जाता है. इसमें बोरॉन होता है जो टेस्टोस्टेरोन बढ़ाने में मदद करता है. ये स्टैमिना को भी बढ़ाने में मददगार साबित होता है.

पिस्ता दिल की सेहत और ब्लड सर्कुलेशन के लिए अच्छा होता है. ये स्टैमिना और सेक्सुअल हेल्थ में सुधार करता है. इसके साथ ही ये हाई प्रोटीन, कम कैलोरी और फिटनेस के लिए बेस्ट है.