भागदौड़ भरी जिंदगी में हर कोई अपनी लाइफ में काफी बिजी है. इसकी वजह से लोग अक्सर अपनी सेहत को नजरअंदाज कर बैठते हैं.
Credit:AI
एक हेल्दी शरीर के लिए खान -पान के साथ एक्सरसाइज भी जरूरी मानी जाती है. लेकिन बिजी शेड्यूल में ऐसा करना मुश्किल हो जाता है.
Credit:AI
आज हम आपको बताएंगे 15 मिनट वॉक करने से कैसे आपकी सेहत तंदुरुस्त रहेगी.
Credit:AI
वॉक करना बहुत अच्छा तरीका माना जाता है जिससे हम कम समय में हेल्दी बन सकते हैं.
Credit:AI
स्मार्ट वॉच के चलते हम दिनभर कितना चलते हैं इसका हम आसानी से अंदाजा लगा सकते हैं.
Credit:AI
अगर आप बिजी शेड्यूल में वर्कआउट नहीं कर पाते हैं तो कम से कम वॉक करने से शरीर को एक्टिव बना सकते हैं.
Credit:AI
वॉक करने से शरीर में ब्लड फ्लो और मूवमेंट में सुधार आता है जिससे आपकी बॉडी फ्लैक्सिबल बनी रहती है
Credit:AI