आज के समय में खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण हर व्यक्ति वजन बढ़ने की समस्या से परेशान है.
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लड़का और लड़की दोनों का वजन उनके हाइट के अनुसार होना चाहिए ताकि वे स्वस्थ रहें और फिटनेस के मापदंडों पर खरे उतर सकें.
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किसी भी शख्स के सही वेट को जानने के लिए बीएमआई फॉर्मूला का इस्तेमाल किया जाता है. बीएमआई का फुल फॉर्म बॉडी मास इंडेक्स है.
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अगर किसी व्यक्ति का बीएमआई 18.5 से नीचे होता है उसे अंडरवेट माना जाता है. उसे अपना वजन बढ़ाने की जरूरत है.
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अगर किसी लड़के की हाइट 5.3 इंच है तो उसका वजन 57-67 के बीच होना चाहिए और लड़की का वजन 50 से 61 किलोग्राम होना चाहिए.
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अगर किसी लड़के की हाइट 5'4 इंच है तो उसका वजन 60 - 70 किग्रा जबकि लड़की का वजन 52 - 63 किलोग्राम होना चाहिए.
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वहीं अगर किसी लड़के की हाइट 5'6 इंच है तो उसका वजन 64 - 75 किग्रा और लड़की का वजन 57 - 67 किग्रा किलोग्राम होना चाहिए.
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साथ ही अगर किसी लड़के की हाइट 5'7 इंच है तो उसका वजन 66 - 77 किग्रा जबकि लड़की का वजन 59 - 69 किलोग्राम होना चाहिए.
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अगर किसी लड़के की हाइट 5'8 इंच है तो उसका वजन 68-80 किग्रा और लड़की का वजन 61-72 किलोग्राम होना चाहिए.
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