प्रेमानंद जी महाराज कहते हैं कि जब आप रोज सुबह चार बजे बिस्तर छोड़ देंगे तो शरीर को कुछ ही दिनों में आदत पड़ जाएगी.

प्रेमानंद जी महाराज कहते हैं कि जरूरत से कम नींद लेने से शरीर पर प्रेशर पड़ने लगता है. ऐसे में आप रात में थोड़ा जल्दी सोने का प्रयास करें ताकि नींद की कमी ना हो पाए.