चेहरे की सूजन या ब्लोटिंग कई बार हमारे खानपान की गलत आदतों का नतीजा होती है.  अगर आप इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो कुछ चीजों को अपनी डाइट से तुरंत हटाना जरूरी है.

प्रोसेस्ड और पैकेज्ड फूड-फ्रोजन फूड, डिब्बाबंद खाना और जंक फूड में प्रिजर्वेटिव्स और सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है. ये न सिर्फ चेहरे को फुलाती हैं, बल्कि सेहत को भी नुकसान पहुंचाती हैं.

शराब-शराब पीने से डिहाइड्रेशन होता है जिसके कारण शरीर पानी जमा करने लगता है. इसका असर चेहरे पर सूजन के रूप में दिखता है. अगर आपका चेहरा फूला हुआ लग रहा है तो शराब से दूरी बनाएं.

डेयरी प्रोडक्ट्स- दूध, पनीर और दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स कुछ लोगों में ब्लोटिंग और सूजन पैदा करते हैं. खासकर अगर आपको लैक्टोज इंटॉलरेंस है. इन्हें कम करके देखें फर्क साफ दिखेगा.