सुबह नाश्ते के लिए ओट्स एक बेहतरीन फूड है. फाइबर और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर, ओट्स वजन घटाने में मदद करता है.

रागी को फिंगर मिलेट के नाम से भी जाना जाता है. रागी  में आयरन और अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्व भी पाए जाते हैं.  

ये नाश्ते की थाली को फ्रेशनेस देने में मदद करते हैं. अंकुरित फलियों को गाजर और खीरे जैसी सब्जियों के साथ मिला कर भी खा सकते हैं.