एवोकाडो में हेल्दी फैट्स, विटामिन ई और एंटीऑक्सिडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो स्किन को मॉइस्चराइज और पोषण देने का काम करते हैं.

यह त्वचा की लोच को बनाए रखता है और उसे डैमेज से बचाता है. नियमित रूप से एवोकाडो खाने से त्वचा कोमल और चमकदार बनी रहती है, जिससे एजिंग की प्रक्रिया धीमी होती है.

सैल्मन, मैकेरल, और सार्डिन जैसी फैटी फिश में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स होते हैं जो त्वचा में नमी बनाए रखने और उसकी संरचना को सुधारने में मदद करते हैं.

पालक, केल और ब्रोकोली जैसी हरी पत्तेदार सब्जियां विटामिन ए, सी और के से भरपूर होती हैं जो त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अत्यंत लाभकारी होते हैं.

ये एंटीऑक्सिडेंट्स स्किन को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं और उसे यंग और ग्लोइंग बनाए रखते हैं. विटामिन सी कोलेजन के उत्पादन में भी मदद करता है, जो त्वचा को मजबूती और लोच प्रदान करता है.