चीनी को मीठा जहर कहते हैं, जिसे अपनी डाइट में शामिल करने से हम हर दिन बिमारियों के करीब जाते हैं.

ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे विकल्प बताने जा रहे हैं, जिन्हें आप चीनी की जगह अपनी डाइट में सामिल कर सकते हैं. 

साथ ही इसमें मौजूद कैल्सियम आपके हड्डियों के लिए बहुंत फायदेमंद है. ऐसे में चीनी की जगह गुड़ का सेवन एक बहुत ही अच्छा विकल्प है.

नारियल में कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन सी, प्रोटीन, सोडियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम, विटामिन बी2 जैसे पोषक तत्व होते हैं.  

ऐसे में आप कोकोनट से बनी चीनी को साधारण शुगर की जगह अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.

शहद में विटामिन सी, बी, एंटीऑक्सीडेंट, एंजाइम्स जैसे गुण पाए जाते हैं, जो डायबिटीज रोगियों के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं.