इन दिनों भीषण गर्मी के कारण लोगों का हाल बेहाल हो चुका है. ऐसे में लोग दिन भर घर के अंदर ही रहना पसंद कर रहे हैं.
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गर्मी के मौसम में सेहत का भी खास ख्याल रखने की जरूरत होती है.आज आपको कुछ खास चीजों के बारे में बताएंगे जिसे डाइट में शामिल कर आप हेल्दी रह सकते हैं.
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इस तपती धूप और बढ़ती गर्मी से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.ऐसे में तरबूज का सेवन काफी अच्छा रहता है.
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खीरे में फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो पाचन जैसे दिक्क्तों से बचाता है.
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नारियल पानी डायबिटीज रोगियों के लिए फायदेमंद है. इसमें पोटेशियम, मैग्नीशियम, सोडियम जैसे इलेक्ट्रोलाइट होते हैं जो शरीर को हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है.
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पुदीना एक रिफ्रेशिंग इंग्रेडिएंट्स हैं और यह शरीर को काफी कूल रखता है. पुदीने को आप सलाद, ड्रिंक्स या फिर चटनी आदि में मिला कर इसका सेवन कर सकते हैं.
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दही विटामिन सी का अच्छा सोर्स है, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद कर सकता है. कैल्शियम से भरपूर दही का रोजाना सेवन कर हड्डियों में भी मजबूती आती है
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