हर कोई चाहता है कि वह लंबे समय तक सेहतमंद और यंग नजर आए.
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सेहतमंद और यंग दिखने में हमारी लाइफस्टाइल और खानपान की बहुत अहम भूमिका होती है.
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ऐसे में अगर आप भी लंबे समय तक जवान दिखना चाहते हैं तो डाइट में इन चीजों को शामिल करना बिल्कुल ना भूलें.
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लाल शिमला मिर्च में बहुत से पोषक तत्व पाए जाते हैं जिससे एजिंग की प्रक्रिया धीमी हो जाती है.
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शकरकंद में भी कुछ ऐसे पोषण के तत्व पाए जाते हैं जो आपकी स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रखते हैं
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पालक एक बहुत ही महत्वपूर्ण पोषण का आहार माना जाता है.इसे खाने से भी स्किन लंबे समय तक यंग बनी रहती है.
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खुद को जवान रखने के लिए आप रोजाना ड्राईफ्रूट्स का भी सेवन कर सकते हैं. ड्राईफ्रूट्स खाने से शरीर को सभी जरूरी पोषक तत्व मिलते हैं
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