चुकंदर का जूस खून बढ़ाने के साथ-साथ शरीर को ऊर्जा देता है. सर्दियों में नियमित रूप से चुकंदर का जूस पीने से त्वचा में ग्लो आता है और ठंड से बचाव होता है.

सर्दियों में संतरा विटामिन सी का बेहतरीन स्रोत है. संतरे का जूस पीने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं से राहत मिलती है.

अदरक और नींबू से बना जूस सर्दियों में शरीर को गर्म रखने और इन्फेक्शन से बचाने में मदद करता है. इसमें शहद मिलाकर पीने से गले की खराश और खांसी में भी राहत मिलती है.

इन जूस को ताजे फलों और सब्जियों से तैयार करें और सुबह के समय या नाश्ते के साथ पिएं. नियमित रूप से इन्हें अपनी डाइट में शामिल करने से सर्दियों में आपका शरीर न केवल हेल्दी रहेगा, बल्कि बीमारियों से भी बचा रहेगा.