30 की उम्र पहुंचते-पहुंचते हमारे शरीर में एजिंग साइन नजर आने लगता है.
Credit: बिंज इमेज
हालांकि अगर आप 30 के बाद भी यंग और फिट दिखना चाहते हैं तो डाइट में इन चीजों को शामिल करना चाहिए.
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दूध आपको रोजाना दूध का सेवन करना चाहिए. इसके सेवन से शरीर हमेशा फिट रहेगा.
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शकरकंदी भी आपको खानी चाहिए. कोलाजन को बूस्ट करने के लिए भी काफी फायदेमंद होता है.
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अनार का सेवन रोजाना करने से शरीर में खून की कमी नहीं होती है. स्किन से झुर्रियां भी कम होती है.
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गाजर भी आपकी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसका जूस पीने से आप हमेशा फिट रहते हैं.
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पालक और हरी-सब्जियां सेहत को बेहतर रखने के लिए आपकी मदद करती है. बुढ़ापा भी इससे जल्दी नहीं आता है.
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