कोलेजन बढ़ाना है तो रोज खाना शुरु करें ये एक फल

21 may 2025

अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा लंबे समय तक जवान, टाइट और झुर्रियों से मुक्त रहे, तो कोलेजन बढ़ाना बहुत जरूरी है.

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कोलेजन एक ऐसा प्रोटीन है जो त्वचा को मजबूती, लचीलापन और ग्लो देता है. उम्र बढ़ने के साथ यह घटने लगता है.

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कोलेजन बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है कि आप रोजाना ब्लूबेरी को अपनी डाइट में शामिल करें. ब्लूबेरी न केवल स्वाद में बेहतरीन है बल्कि यह कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ाने में भी बेहद असरदार है.

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ब्लूबेरी में पाए जाने वाले एंथोसायनिन तत्व कोलेजन को डिग्रेड होने से बचाते हैं और शरीर में इसके उत्पादन को बढ़ावा देते हैं.

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ब्लूबेरी में मौजूद विटामिन C कोलेजन बनने के लिए जरूरी होता है और त्वचा को नेचुरल ग्लो देता है.

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ब्लूबेरी फ्री रेडिकल्स को कम करता है जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करते हैं.

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नियमित सेवन से स्किन की इलास्टिसिटी बढ़ती है और झुर्रियों की समस्या धीरे-धीरे कम होने लगती है.

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