60 की उम्र में भी चेहरे की स्किन चाहिए टाइट तो रोज खाएं 3 चीजें

22 July 2024

Credit: AI

हर कोई चाहता है कि वो हमेशा जवां दिखे, बढ़ती उम्र के लक्षण न दिखें. लेकिन ऐसा हो पाना लगभग नामुमकिन है. 

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बढ़ती उम्र के साथ चेहरे पर झुर्रियां, फाइन लाइंस, एजिंग के प्रमुख लक्षण नजर आने लगते है, जो हमारी खूबसूरती को कम करते हैं. 

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लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसा आसान नुस्खा बताएंगे जो आपकी बढ़ती उम्र में भी त्वचा को टाइट और एजिंग लक्षण को धीमा कर सकता है.

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आपको रोजाना विटामिन से भरपूर फलों का सेवन करना चाहिए. नींबू, संतरा, मौसमी, कीवी जैसे फलों को दिन में 1 बार तो जरूर खाएं.

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ये स्किन में कोलेजन को सुरक्षित रखते हैं और आपको एजिंग के लक्षणों से बचाते हैं.

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खाने में प्रोटीन को जरूर शामिल करें. अंडा, चिकन, डेयरी प्रॉडक्टस और ड्राई फ्रूट्स में प्रोटीन का बढ़िया सोर्स होता है.

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अपनी डेली लाइफ में पानी की मात्रा को बढ़ाकर भी आप यंग दिख सकते हैं. रोज 8-10 ग्लास पानी जरूर पीएं, पानी स्किन को हाइड्रेट रखता है.

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