सलाद का सेवन करें: अपनी डाइट में सलाद को शामिल करें जिसमें हरी पत्तेदार सब्जियां, टमाटर, खीरा और गाजर हो. यह शरीर को जरूरी पोषण देता है और कैलोरी को नियंत्रित करता है.

डिनर में खिचड़ी खाएं: रात के खाने में खिचड़ी जैसी हल्की और पौष्टिक डिश खाएं. यह पेट को हल्का रखता है, जिससे पेट की चर्बी कम होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है.

फास्ट फूड से बचें: तले-भुने और प्रोसेस्ड फूड से दूर रहें, क्योंकि ये शरीर में अतिरिक्त वसा और कैलोरी जमा करते हैं. इससे कमर पर चर्बी बढ़ सकती है.

तनाव कम करें: तनाव से बचने के लिए योग और ध्यान करें. अधिक तनाव से शरीर में कोर्टिसोल का स्तर बढ़ता है, जो पेट के आसपास चर्बी बढ़ाने का कारण बनता है.