अलार्म को बिस्तर से थोड़ी दूरी पर रखें. इससे आप अलार्म बंद करने के लिए उठने को मजबूर होंगे और बिस्तर छोड़ना आसान होगा.

सुबह उठते ही पानी पीने से शरीर को हाइड्रेशन मिलता है और एनर्जी लेवल बढ़ता है. यह ठंड के कारण होने वाली सुस्ती को भी दूर करता है.

सोने से पहले सुबह जल्दी उठने का संकल्प लें. सकारात्मक सोच और लक्ष्य निर्धारित करना आपकी बॉडी को अलर्ट कर देता है.

सुबह उठने के तुरंत बाद हल्के स्ट्रेच या योगासन करने से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और आलस दूर होता है.

रात में कैफीन का सेवन न करें. यह आपकी नींद को प्रभावित करता है और सुबह उठना कठिन बना सकता है.