वजन घटाना चाहते हैं लेकिन स्वाद से समझौता नहीं करना चाहते? तो टमाटर को अपनी डाइट में ज़रूर शामिल करें. टमाटर न केवल कम कैलोरी वाला और फाइबर से भरपूर होता है, बल्कि इसमें मौजूद लाइकोपीन और एंटीऑक्सिडेंट्स शरीर को अंदर से मज़बूत बनाते हैं.

कच्चे टमाटर का सेवन. कच्चे टमाटर में फाइबर और पानी की मात्रा अधिक होती है, जो लंबे समय तक पेट भरा रखता है और बार-बार भूख नहीं लगने देता. इसे सलाद के रूप में नींबू और काले नमक के साथ खाएं. यह कैलोरी कम करता है और वजन घटाने में सहायक है.

टमाटर सूप हल्का और पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है और पाचन बेहतर होता है. इसमें मौजूद लाइकोपीन और विटामिन्स मेटाबोलिज्म को तेज करते हैं. बिना क्रीम के टमाटर सूप वजन घटाने के लिए बहुत फायदेमंद है.

टमाटर और खीरे का जूस शरीर को ठंडक देता है, डिटॉक्स करता है और फालतू वसा को कम करने में मदद करता है. यह पेट साफ रखने में सहायक होता है और मेटाबोलिज्म को एक्टिव करता है. इसे सुबह खाली पेट पीना ज्यादा असरदार होता है.

टमाटर में जैतून का तेल, काली मिर्च और हल्दी डालकर खाने से शरीर को अच्छे फैट्स और एंटीऑक्सिडेंट्स मिलते हैं. यह तरीका इम्युनिटी भी मजबूत करता है और मेटाबोलिक एक्टिविटी को बढ़ाता है. स्वादिष्ट होने के साथ यह वजन घटाने में मददगार है.