त्वचा की चमक, मजबूती और जवानी को बनाए रखने के लिए कोलेजन एक बेहद ज़रूरी प्रोटीन है. जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर में कोलेजन का निर्माण धीरे-धीरे कम होने लगता है, जिससे त्वचा ढीली, रुखी और कमज़ोर दिखने लगती है.

भिगोई हुई किशमिश सुबह खाना: रात में 8-10 किशमिश पानी में भिगो दें और सुबह खाली पेट इन्हें खाएं. भीगी हुई किशमिश में पोषक तत्व अधिक सक्रिय हो जाते हैं, जो शरीर में कोलेजन बनने की प्रक्रिया को तेज करते हैं.

किशमिश और नींबू का संयोजन: किशमिश के साथ कुछ बूंदें नींबू रस मिलाकर सेवन करें. नींबू में मौजूद विटामिन C, कोलेजन निर्माण में मुख्य भूमिका निभाता है और किशमिश इसके असर को बढ़ा देती है.

ड्राय फ्रूट्स के साथ किशमिश खाना: किशमिश को बादाम, अखरोट और अंजीर के साथ मिलाकर खाएं. यह मिश्रण प्रोटीन, हेल्दी फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो त्वचा की मजबूती और चमक बनाए रखते हैं.

स्मूदी में किशमिश मिलाकर सेवन करना: केले, पालक और दही के साथ किशमिश मिलाकर हेल्दी स्मूदी बनाएं. यह स्मूदी शरीर को जरूरी अमीनो एसिड और विटामिन C देती है, जो कोलेजन के निर्माण में मदद करते हैं.

किशमिश को घी में भूनकर खाना: थोड़ी सी किशमिश को देसी घी में हल्का सा भूनकर सेवन करें. इससे किशमिश का स्वाद और गुण दोनों बढ़ जाते हैं, और घी के साथ यह त्वचा को अंदर से पोषण देती है.