बढ़ती उम्र के साथ झुर्रियां और फाइन लाइंस आना आम बात है. लेकिन सही डाइट से इसे रोका जा सकता है.
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अगर आप चाहते हैं कि आपकी त्वचा लंबे समय तक जवां और ग्लोइंग बनी रहे तो आपको अपनी डेली डाइट में कुछ खास चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए.
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ये सुपरफूड्स कोलेजन को बढ़ाते हैं. त्वचा को पोषण देते हैं और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं.
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एवोकाडो में हेल्दी फैट्स, विटामिन E और C होता है, जो त्वचा को हाइड्रेट रखता है और झुर्रियों से बचाता है. यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो स्किन सेल्स को रिपेयर करता है और झुर्रियों को कम करता है.
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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो त्वचा की इलास्टिसिटी बनाए रखता है और झुर्रियों को कम करता है. इसमें मौजूद विटामिन B और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन एजिंग को धीमा करने में मदद करते हैं.
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गाजर में बीटा-कैरोटीन और विटामिन A होते हैं, जो त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं और झुर्रियों को रोकते हैं. यह स्किन टिशूज की रिपेयरिंग में भी मदद करता है.
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टमाटर में लाइकोपीन नामक एंटीऑक्सीडेंट पाया जाता हैजो स्किन को UV रेज से बचाता है और झुर्रियों को रोकता है. टमाटर खाने से स्किन टाइट और जवां बनी रहती है.
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ग्रीन टी में मौजूद पॉलीफेनॉल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन एजिंग को धीमा करते हैं और झुर्रियों को कम करने में मदद करते हैं. यह स्किन को डिटॉक्स करता है और फाइन लाइंस को कम करता है.
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डार्क चॉकलेट में फ्लैवोनॉइड्स होते हैं जो स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाते हैं और झुर्रियों को कम करते हैं. यह स्किन में ब्लड सर्कुलेशन को सुधारता है और उसे ग्लोइंग बनाता है.
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बादाम में विटामिन E और हेल्दी फैट्स होते हैं जो स्किन को डीपली हाइड्रेट करते हैं और एजिंग साइन को रोकते हैं. यह स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रखता है और झुर्रियां दूर रखता है.
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