गहरी नींद से शरीर की मरम्मत और ऊर्जा पुनः प्राप्त होती है, जिससे आप ताजगी महसूस करते हैं. पर्याप्त नींद से त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है और मानसिक स्वास्थ्य भी बेहतर रहता है.

तनाव से शरीर में हॉर्मोनल बदलाव होते हैं जो समय से पहले बुढ़ापे का कारण बन सकते हैं. मेडिटेशन और सकारात्मक सोच से मानसिक शांति मिलती है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी होती है.

सनस्क्रीन का उपयोग त्वचा को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाता है और झुर्रियों को कम करता है. त्वचा को हाइड्रेटेड रखना भी आवश्यक है, क्योंकि यह उसे ताजगी और युवा बनाए रखता है.

नधूम्रपान और शराब से त्वचा और शरीर पर नकारात्मक असर पड़ता है, जिससे जल्दी बूढ़ापन आता है. सही पोस्टर बनाए रखना शरीर पर कम दबाव डालता है और लम्बे समय तक स्वस्थ बनाए रखता.