शरीर के सही ढंग से काम करने के लिए पानी अत्यधिक जरूरी है.
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पानी न केवल शरीर को हाइड्रेटेड रखता है बल्कि यह पाचन तंत्र, त्वचा, मांसपेशियों और संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी होता है.
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लेकिन सवाल यह है कि एक दिन में कितने ग्लास पानी पीना आवश्यक है?
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हेल्थ एक्सपर्ट की मानें तो सभी को रोजाना 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए.
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यह शरीर के सामान्य हाइड्रेशन के लिए पर्याप्त माना जाता है. हालांकि, यह मात्रा हर व्यक्ति की जरूरतों के अनुसार बदल सकती है.
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आप रोज एक्सरसाइज करते हैं, तो इससे ज्यादा पानी पीना चाहिए.
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गर्मी और बरसात के मौसम में शरीर को ज्यादा पानी की जरूरत होती है.
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गर्भवती और ब्रेस्टफीडिंग कराने वाली माताओं को ज्यादा पानी पीना चाहिए.
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