आजकल की खराब लाइफस्टाइल में हाई कोलेस्ट्रॉल की बीमारी का लोग तेजी से शिकार हो रहे हैं.
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हाई कोलेस्ट्रॉल की एक सबसे बड़ी वजह अनहेल्दी चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना.
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ज्यादा नमक-चीनी और सैचुरेटेड फैट से भरपूर चीजें हमारे खून में कोलेस्ट्रॉल को बढ़ा देती हैं, जिससे आगे चलकर यह खतरनाक हो सकता है.
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हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को तेल से भरपूर खाद्य पदार्थ नहीं खाना चाहिए. ऐस में पूड़ी-कचौड़ी और समोसे जैसी तली हुई चीजों से परहेज करना चाहिए.
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हाई कोलेस्ट्रॉल की बीमारी में प्रोसेस्ड फूड्स का सेवन करना भी नुकसानदायक होता है. बेकरी के फूड्स जैसे कुकीज, केक और पेस्ट्री में फैट की मात्रा अधिक होती है. ऐसे में इन चीजों से भी परहेज करना चाहिए.
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इतना ही नहीं, चीनी से भरपूर ड्रिंक्स, सोड़ा और ज्यादा मिठाइयां भी नहीं खानी चाहिए. इन चीजों का सेवन करने से भी कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ सकता है.
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हाई कोलेस्ट्रॉल में रेड मीट का सेवन बिल्कुल नहीं करना चाहिए. इससे भी कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है.
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