फिल्मी दुनिया की हीरोइनें अपने ग्लैमरस लुक और बेदाग स्किन के लिए जानी जाती हैं.
Credit:ऐश्वर्या राय/इंस्टा
उनकी स्किन हमेशा जवां और रिंकल-फ्री नजर आती है, जिससे कई लोग प्रेरणा लेते हैं.
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यहां कुछ खास तरीके बताएंगे जिन्हें कई अभिनेत्रियां रिंकल-फ्री स्किन पाने के लिए अपनाती हैं.
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ज्यादातर एक्ट्रेसेस अपनी स्किन को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पीती हैं. यह त्वचा को डिटॉक्सिफाई करता है और उसे भीतर से नमी देता है, जिससे त्वचा मुलायम और चमकदार रहती है. हाइड्रेशन स्किन में लचीलापन बनाए रखता है और रिंकल्स को दूर करता है.
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फेस योगा और मसाज रिंकल्स को कम करने में अहम भूमिका निभाता है. कई अभिनेत्रियां रोजाना फेस मसाज करती हैं जो ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और त्वचा में टाइटनेस बनाए रखता है. फेस योगा से चेहरे की मांसपेशियां टोन होती हैं जिससे स्किन पर झुर्रियां नहीं पड़तीं.
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कोलेजन त्वचा की जवानी बनाए रखने में मदद करता है. हीरोइनें कोलेजन बूस्ट करने वाले फूड्स जैसे कि हरी सब्जियां, विटामिन सी युक्त फल, मछली, और नट्स अपनी डाइट में शामिल करती हैं. इससे त्वचा में नमी और कसावट बनी रहती है जो रिंकल्स को कम करने में सहायक है.
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सूर्य की यूवी किरणें स्किन एजिंग की सबसे बड़ी वजह होती हैं. अधिकतर अभिनेत्रियां दिन में घर से बाहर निकलने से पहले अच्छी क्वालिटी का सनस्क्रीन लगाती हैं, जो उनकी स्किन को सन डैमेज से बचाकर उसे जवां बनाए रखता है.
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स्किन को पोषण देने के लिए मॉइस्चराइजिंग बेहद जरूरी है. अभिनेत्रियां रात में नाइट क्रीम्स और सीरम का उपयोग करती हैं जो स्किन को रिपेयर करता है और उसे हेल्दी रखता है. नाइट क्रीम्स में एंटी-एजिंग गुण होते हैं जो झुर्रियों को दूर करते हैं.
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बॉलीवुड की अभिनेत्रियां स्किन केयर ट्रीटमेंट्स जैसे कि फेशियल, माइक्रोडर्माब्रेशन, केमिकल पील्स और लेजर ट्रीटमेंट्स को रेगुलरली फॉलो करती हैं. यह स्किन की डेड सेल्स को हटाकर उसे टाइट और ग्लोइंग बनाता है.
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अक्सर एक्ट्रेसेस तनाव से बचने के लिए योग और मेडिटेशन को अपनी दिनचर्या में शामिल करती हैं. यह न सिर्फ उन्हें मानसिक शांति देता है, बल्कि त्वचा पर उम्र के असर को भी कम करता है. तनाव कम होने से स्किन पर झुर्रियां कम दिखाई देती हैं.
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हीरोइनों की खूबसूरत और रिंकल-फ्री स्किन का एक बड़ा कारण है उनकी पर्याप्त नींद. वे अपनी नींद का खास ख्याल रखती हैं, जिससे त्वचा रिपेयर होती है और ग्लोइंग बनी रहती है. 7-8 घंटे की नींद स्किन की प्राकृतिक चमक को बनाए रखती है.
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इन ब्यूटी टिप्स और हैबिट्स को अपनाकर न सिर्फ अभिनेत्रियां अपनी स्किन को रिंकल-फ्री रखती हैं बल्कि आम लोग भी इन उपायों से फायदा उठा सकते हैं.