अमरूद विटामिन सी से भरपूर होता है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. रोजाना इसे खाली पेट खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है.

अमरूद में कैलोरी की मात्रा कम और फाइबर की मात्रा अधिक होती है.इसे खाने से पेट भरा हुआ महसूस होता है, जिससे भूख कम लगती है और बार-बार खाने की आदत में कमी आती है.

अमरूद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में सहायक होता है. डायबिटीज के मरीजों के लिए यह फल बहुत फायदेमंद माना जाता है.

अमरूद में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो त्वचा को जवान और चमकदार बनाए रखते हैं. इसे खाली पेट खाने से त्वचा की झुर्रियां कम होती हैं और त्वचा में निखार आता है.