7 Aug 2025
Credit: भूमिका बवेजा
चिया सीड्स और चुकंदर दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं. लेकिन इन्हें साथ में मिलाकर जूस की तरह पीना भी शरीर को कई बीमारियों से लड़ने की शक्ति देता है.
अगर आप भी दिन की शुरुआत कुछ अच्छा पीकर करना चाहते हैं तो चुकंदर के जूस में चिया सीड्स मिलाकर पी सकते हैं. ये शरीर को डिटॉक्स करता है और स्किन को ग्लोइंग भी बनाता है.
अचुकंदर में भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिंस और मिनरल्स पाए जाते हैं. इसमें भरपूर मात्रा में नाइट्रेट होता है जिससे ये ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में हेल्प करता है.
वहीं चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भी होते हैं जो पेट को लंबे समय तक भरा हुआ रखते हैं.
चुकंदर में नाइट्रेट भरपूर मात्रा में होता है जो ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मदद करता है और चिया सीड्स में ऑमेगा -3 पाया जाता है जो कि बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है
चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को ग्लोइंग बनाते हैं. वहीं चिया सीड्स में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स स्किन को हाइड्रेट करते हैं.
चुकंदर और चिया सीड्स का ये हेल्दी और मजेदार ड्रिंक बनाने के लिए पहले 1 चमच चिया सीड्स को थोड़ी देर पानी में भीगा दें. फिर 1 चुकंदर और थोड़े से पानी को मिक्सी में डालकर घुमा ले और चुकंदर के रस में अब एक चमाच भीगे हुए चिया सीड्स मिलाकर पी लें.