चमकदार और ग्लोइंग स्किन हर किसी की ख्वाहिश होती है और इसके लिए सही लाइफस्टाइल, डाइट और स्किनकेयर रूटीन अपनाना जरूरी है.
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अगर आप भी अपनी त्वचा को निखारना चाहते हैं, तो इन सीक्रेट मंत्रों को फॉलो करें. ये प्राकृतिक और आसान तरीके हैं जो आपको सुंदर और ग्लोइंग त्वचा पाने में मदद करेंगे.
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स्किन की चमक के लिए सबसे जरूरी बात है पानी. अगर आप पर्याप्त पानी नहीं पीते, तो त्वचा सूखी और डल नजर आने लगती है. त्वचा को अंदर से हाइड्रेटेड रखने के लिए दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पिएं.
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आपका आहार आपकी त्वचा के स्वास्थ्य पर सीधा प्रभाव डालता है.अपनी डाइट में विटामिन C और एंटी ऑक्सीडेंटे से भरपूर फल और हरी पत्तेदार सब्जियों को शामिल करें यह त्वचा को निखारने में मदद करती हैं.
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सुबह और रात को हल्के गर्म पानी से चेहरा धोने से त्वचा के पोर्स खुलते हैं और स्किन में नमी बनी रहती है. यह त्वचा को ताजगी और ग्लो भी देता है. साथ ही गुनगुने पानी से धोने से रक्त संचार में सुधार होता है जिससे त्वचा में प्राकृतिक चमक आती है.
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रात को सोने से पहले स्किन को अच्छे से साफ करें और एक अच्छा नाइट क्रीम या ऑयल लगाएं. रात के समय त्वचा अपनी मरम्मत प्रक्रिया शुरू करती है, इसलिए इसे हाइड्रेटेड और पोषित रखना जरूरी है.
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हाइलूरोनिक एसिड या विटामिन C वाले सीरम का उपयोग करें जो त्वचा को नमी देने के साथ-साथ ग्लो भी बढ़ाते हैं.
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चेहरे से डेड स्किन सेल्स को हटाने के लिए स्क्रबिंग बेहद जरूरी है. हफ्ते में एक या दो बार हल्के हाथों से एक्सफोलिएट करें.
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धूप में बाहर जाने से पहले हमेशा संतरी का स्क्रीन (Sunscreen) लगाना न भूलें। UV किरणों से त्वचा को बचाना जरूरी है क्योंकि यह त्वचा की चमक को कम कर सकती है और झुर्रियां भी पैदा कर सकती है.
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अच्छी नींद आपकी त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीजों में से एक है. 7-8 घंटे की गहरी नींद लेने से त्वचा की मरम्मत होती है और त्वचा में ग्लो आता है. नींद में त्वचा को रिस्टोर और रीन्यू करने का समय मिलता है.
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तनाव और चिंता से त्वचा की सेहत पर प्रतिकूल असर पड़ता है. तनाव से छुटकारा पाने के लिए योग और मेडिटेशन करें. यह आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाता है जिससे त्वचा पर निखार आता है।
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रोजाना चेहरे की हल्की मसाज करने से रक्त संचार बढ़ता है और त्वचा में निखार आता है. आप नारियल तेल, बादाम तेल, या गुलाब जल से चेहरे की मसाज कर सकते हैं.
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दही और नींबू का पैक त्वचा को ताजगी और निखार देता है. यह डेड स्किन को हटाने के लिए भी अच्छा होता है. एलोवेरा जेल भी त्वचा को ठंडक पहुंचाता है और इसे मॉइश्चराइज करता है.
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