बालों की सेहत के लिए सही पोषण बहुत जरूरी है. प्रोटीन, आयरन, विटामिन और ओमेगा-3 फैटी एसिड युक्त भोजन बालों को मजबूती देते हैं और नए बालों की ग्रोथ को बढ़ाते हैं.

अपने आहार में अंडे, हरी सब्जियां, मछली, नट्स, बीज, और फल शामिल करें। विटामिन C और E युक्त खाद्य पदार्थ बालों की जड़ों को पोषण देते हैं.

नियमित रूप से सिर की मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है, जिससे बालों की जड़ों तक पोषण पहुंचता है और बालों की ग्रोथ तेज होती है.