मेडिटेशन मन को शांत और स्थिर करने का एक सबसे अच्छा तरीका है.लेकिन कई बार ध्यान करते समय मन इधर-उधर भटकने लगता है.

अगर आप भी ध्यान भटकने से परेशान हैं तो इससे निपटने के लिए आप ये आसान टिप्स अपना सकते हैं.

ध्यान करने के लिए एक शांत और आरामदायक स्थान चुनें, जहां शोरगुल न हो और आप आसानी से ध्यान लगा सकें.

ध्यान के दौरान अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें. गहरी सांसें लें और छोड़ें. इससे मन स्थिर रहेगा और आप अपने विचारों पर भी कंट्रोल कर पाएंगे.