इसका मतलब है सुबह 6 बजे, 60 मिनट तक और हफ्ते में 6 दिन टहलना. ये फॉर्मूला मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देने के लिए डिजाइन किया गया है.

सुबह जल्दी टहलने से आपके शरीर का इंजन तेज हो जाता है. सुबह व्यायाम करने से फैट तेजी से बर्न होता है, फोकस बेहतर होता है और दिन के लिए एक स्वस्थ मूड बनता है.

रोजाना एक घंटे का वॉक आपको डॉक्टर से दूर रखता है. 60 मिनट टहलने से वजन कम करने, हृदय स्वास्थ्य में सुधार और बिना ज़्यादा मेहनत किए सहनशक्ति बढ़ाने में मदद मिल सकती है.