अलसी के बीज में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को जवां बनाए रखने और बढ़ती उम्र के प्रभावों को कम करने में मददगार हैं.
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इनमें ओमेगा-3 फैटी एसिड, लिगनन, फाइबर, और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो स्किन को पोषण देते हैं और शरीर को स्वस्थ रखते हैं.
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अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो त्वचा की नमी को बरकरार रखता है और उसे मुलायम बनाता है. इसके नियमित सेवन से त्वचा में चमक आती है और रूखापन दूर होता है.
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एंटीऑक्सीडेंट और लिगनन की अधिकता के कारण झुर्रियों और फाइन लाइंस को कम करके त्वचा को जवां बनाए रखने में मदद करती है.
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अलसी में मौजूद विटामिन E और फैटी एसिड बालों की जड़ों को पोषण देते हैं, जिससे बाल मजबूत, घने और चमकदार बनते हैं. यह स्कैल्प के स्वास्थ्य को भी सुधारता है.
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अलसी में फाइबर की अधिकता होती है जो पाचन को बेहतर बनाता है और पेट को साफ रखने में मददगार है. इससे शरीर में टॉक्सिन्स कम होते हैं और त्वचा पर इसका सकारात्मक असर दिखाई देता है.
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अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करता है और हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करता है. यह खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है.
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अलसी के बीजों को पीसकर सुबह-सुबह गर्म पानी के साथ ले सकते हैं. एक दिन में 1-2 चम्मच अलसी का सेवन करना फायदेमंद होता है.
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