अंजीर फाइबर, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होता है. इसे भिगोकर खाने से कब्ज, एनीमिया, और हड्डियों की कमजोरी दूर होती है. रोजाना सुबह 2-3 भीगे अंजीर खाने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और त्वचा पर भी निखार आता है.

अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं. इसे भिगोकर खाने से मस्तिष्क तेज होता है और दिल स्वस्थ रहता है. रोजाना 2-3 भीगे अखरोट खाने से मानसिक थकावट और बालों की समस्याएं दूर होती हैं.

बादाम को भिगोकर खाना पाचन के लिए बेहतर होता है. इसमें विटामिन E, फाइबर और प्रोटीन होते हैं जो त्वचा को चमकदार बनाते हैं और इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं. रोजाना 5-6 बादाम भिगोकर खाएं.

किशमिश में आयरन और प्राकृतिक शर्करा होती है. इसे भिगोकर खाने से खून की कमी दूर होती है और एनर्जी लेवल बढ़ता है. 10-12 भीगी किशमिश रोज सुबह खाने से थकावट और कमजोरी महसूस नहीं होती.