इनमें न सिर्फ भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, बल्कि ये शरीर को ठंडक देने के साथ-साथ कई बीमारियों से भी बचाते हैं. जानिए क्यों आपको गर्मियों में काले अंगूर अपनी डाइट में जरूर शामिल करने चाहिए.

शरीर को ठंडक और हाइड्रेशन देते हैं. गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने के लिए काले अंगूर बेहद फायदेमंद होते हैं. इनमें पानी की मात्रा ज्यादा होती है, जिससे शरीर में ठंडक बनी रहती है और एनर्जी लेवल भी डाउन नहीं होता.

एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर: काले अंगूर में रेस्वेराट्रॉल और फ्लावोनॉइड्स जैसे शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो कोशिकाओं को डैमेज होने से बचाते हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.

पाचन तंत्र को रखते हैं दुरुस्त: इनमें मौजूद फाइबर पाचन को बेहतर बनाता है और कब्ज जैसी समस्याओं से राहत दिलाता है. गर्मियों में अक्सर पाचन खराब होता है, ऐसे में काले अंगूर काफी मददगार हैं.