सर्दियों में अखरोट खाने का न सिर्फ सेहत के लिए बल्कि त्वचा के लिए भी बहुत फायदा है.
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अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सिडेंट्स, विटामिन E, और जिंक जैसे पोषक तत्व होते हैं जो त्वचा को नमी देते हैं, उसे मुलायम और चमकदार बनाए रखते हैं.
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इसके अलावा, अखरोट से त्वचा की कोशिकाओं की मरम्मत भी होती है और यह झुर्रियों को कम करने में मदद करता है.
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तो अगर आप सर्दियों में अपनी त्वचा को खूबसूरत और स्वस्थ बनाए रखना चाहते हैं तो इन तरीकों से अखरोट को डाइट में शामिल कर सकते हैं.
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सर्दियों में रोजाना 4-5 अखरोट को खाने से पहले 2 घंटे पहले पानी में भिगोकर रख दें. फिर इसे खाएं इससे त्वचा को नमी मिलती है और वह ग्लो करती है.
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अखरोट में मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, त्वचा की कोशिकाओं को सही तरीके से काम करने में मदद करता है और त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है.
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2-3 कटे हुए अखरोट के साथ 1 चम्मच शहद मिलाकर भी खा सकते हैं. यह मिश्रण आपके शरीर को स्वस्थ फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स प्रदान करेगा.
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शहद त्वचा को नमी देने के साथ-साथ उसे सॉफ्ट और स्मूद बनाता है. सर्दियों में इस मिश्रण को खाने से स्किन की ड्राईनेस दूर होती है और आपकी त्वचा में निखार आता है.
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