लेकिन ज्यादातर ड्राई फ्रूट्स काफी महंगे होते हैं. ऐसे में यहां हम आपको एक ऐसे ड्राई फ्रूट के बारे में बताएंगे जो काजू-बादाम की तरह ही ताकतवर लेकिन दाम में काफी कम होता है.

आपको बता दें कि रोज सुबह उठकर किशमिश खाने से कई फायदे होते हैं. किशमिश में आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, विटामिन-ए, ई, और एंटी-ऑक्सिडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं.  

किशमिश में विटामिन सी पाया जाता है जो आपकी इम्युनिटी को बूस्ट करता है. किशमिश में कई एंटी-ऑक्सिडेंट होते हैं, जो आपकी मौसमी बीमारियों से रक्षा करते हैं.

इसका सबसे बड़ा फायदा ये है कि किशमिश खाने से खून की कमी नहीं होती क्योंकि इसमें आयरन होता है जो हीमोग्लोबिन के उत्पादन में मदद करता है.