यों का मौसम अपने साथ ठंड और ड्रायनेस लेकर आता है, जिससे हमारी त्वचा अक्सर रूखी और बेजान नजर आने लगती है.
इस समय स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाए रखना थोड़ा मुश्किल हो सकता है. लेकिन सही खाने-पीने की आदतें अपनाकर आप सर्दियों में भी अपनी त्वचा को निखार सकते हैं.
खासतौर पर कुछ “विंटर स्पेशल फूड्स” जो न सिर्फ पोषण देते हैं बल्कि स्किन को अंदर से हाइड्रेट और रेडियंट बनाने में मदद करते हैं.
ड्राई फ्रूट्स और नट्स: बादाम, अखरोट और काजू में विटामिन E और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो त्वचा को नमी और ग्लो देते हैं.
अखरोट और फ्लैक्ससीड्स: ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ये स्किन की सूखापन कम करते हैं और त्वचा को नरम बनाते हैं.
सर्दियों के मौसमी फल: संतरा, मौसमी, लीची जैसे फल विटामिन C से भरपूर होते हैं. ये कोलेजन बढ़ाकर स्किन को टाइट और ग्लोइंग बनाते हैं.
गाजर और पंपकिन: बीटा-कैरोटीन से भरपूर ये सब्जियां स्किन को अंदर से पोषण देती हैं और उसे रेडियंट बनाती हैं.
दही और मिल्क: प्रोबायोटिक्स और कैल्शियम से भरपूर, ये स्किन की हेल्थ बनाए रखते हैं और डेड स्किन हटाने में मदद करते हैं.
ग्रीन टी और हर्बल ड्रिंक्स: एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, ये स्किन को डैमेज होने से बचाते हैं और अंदर से हाइड्रेटेड रखते हैं.
सर्दियों में पानी पीना न भूलें और संतुलित आहार के साथ ये फूड्स शामिल करें, ताकि स्किन प्राकृतिक रूप से ग्लो करे.