ड्राई फ्रूट्स पोषक तत्वों का खजाना होते हैं. लेकिन इन्हें रातभर भिगोकर खाने से इनके फायदे और भी बढ़ जाते हैं.
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खासकर अगर आप बादाम, अखरोट और किशमिश को एक साथ भिगोकर खाते हैं तो शरीर को कई तरह के हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं.
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बादाम और अखरोट में ओमेगा-3 और विटामिन E होता है जो ब्रेन फंक्शन को तेज करता है.
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किशमिश में नेचुरल शुगर और आयरन होता है जो पूरे दिन शरीर को एक्टिव रखता है.
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अखरोट में गुड फैट (HDL) होता है जो हार्ट हेल्थ को बेहतर बनाता है और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करता है.
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भीगे बादाम और किशमिश में फाइबर होता है जो कब्ज और गैस जैसी समस्याओं से राहत देता है.
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इन तीनों ड्राई फ्रूट्स में एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं जो स्किन को ग्लोइंग और बालों को मजबूत बनाते हैं.
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बादाम और किशमिश में कैल्शियम और मैग्नीशियम होता है जो हड्डियों को मज़बूती देता है.
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रात को 5 बादाम, 2 अखरोट और 10 किशमिश पानी में भिगो दें. सुबह खाली पेट इन्हें खा लें.
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