कोलेजन हमारे शरीर में पाया जाने वाला प्रोटीन है, यह स्किन, हड्डियों और ऊतकों में पाया जाता है.

जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, शरीर से कोलेजन कम होने लगता है और चेहरे पर झुर्रियां व फाइन लाइंस जैसे एजिंग के निशान नजर आने लगते हैं.

यहां हम आपको ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं जो शरीर में कोलेजन बढ़ाने में मदद करते हैं.

संतरा, नींबू और आंवला जैसे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं जो शरीर में कोलेजन बनाने में मदद करते हैं.

अगर आपको लंबे समय तक जवान रहना है तो अपनी डाइट में एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर चीजें जरूर शामिल करें.

बेरीज, हरी सब्जियां, सूखे मेवे और बीज एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जो कोलेजन को फ्री रैडिकल से होने वाले नुकसान से बचाते हैं.