22 feb 2024
खराब लाइफ स्टाइल का असर सबसे पहले हमारे चेहरे पर दिखता है.
Credit: AI से
ऐसे में कई बार उम्र से पहले ही चेहरे पर एजिंग लाइंस और झुर्रियां दिखने लगती है.
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इससे बचने के लिए आप अपनी डाइट में ड्राई फूट्स शामिल कर सकती हैं, जो एजिंग की प्रक्रिया को धीमा कर देता है.
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ड्राई फ्रूट्स स्किन के लिए सुपरफूड होते हैं.
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यह प्रोटीन, विटामिन, ओमेगा 3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जो स्किन के लिए जरूरी पोषक तत्व हैं.
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बादाम: बादाम में विटामिन ई, ए और सी, ओमेगा -3 फैटी एसिड और फाइबर होता है जो त्वचा को पोषण देते हैं और उसे अंदर से स्वस्थ रखते हैं.
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अखरोट: अखरोट में ओमेगा -3 फैटी एसिड, विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं.अखरोट खाने से त्वचा की सूजन कम होती है और त्वचा चमकदार दिखती है.
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किशमिश: किशमिश में विटामिन सी, पोटेशियम और फाइबर होता है जो त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद करते हैं.
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खजूर: खजूर में विटामिन सी, ए और के, पोटेशियम और फाइबर होता है जो त्वचा को पोषण देते हैं और उसे अंदर से स्वस्थ रखते हैं.
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इस खबर में बताए गए सुझाव सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. किसी प्रकार की दिक्कत होने पर संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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