पालक, ब्रोकली, और केल जैसी सब्जियां आयरन, विटामिन K और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती हैं. ये त्वचा की लोच बनाए रखते हैं और शरीर को अंदर से पोषण देती हैं. ये सब्जियां हड्डियों और दिल की सेहत के लिए भी फायदेमंद हैं.

संतरे में विटामिन सी होता है, जो त्वचा के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है. यह कोलेजन प्रोडक्शन को बढ़ावा देता है, जिससे त्वचा मजबूत और लोचदार बनती है. इसके साथ ही यह स्किन को हाइड्रेट करता है. इन सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और बुढ़ापे के असर को कम करें.

इन सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल कर बुढ़ापे के असर को कम कर सकते हैं. साथ ही, नियमित व्यायाम और अच्छी नींद भी आपकी त्वचा और शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करती है. इन सुपरफूड्स को अपनी डाइट में शामिल करें और बुढ़ापे के असर को कम करें.