बढ़ती उम्र को रोकने के लिए रोजाना खाएं ये 5 एंटी-एजिंग फ्रूट्स

31 July 2025

Credit: लक्की बंसल

आज कल लोगों में उम्र से पहले बुढ़ापा दिखने लग जाता है जिसकी वजह से लड़के और लड़कियां दोनों ही परेशान रहते हैं.

एंटी -इंफ़्लेमेटरी का मतलब सूजन होता है और इस वजह से भी प्री- मैच्योर एजिंग होने लगती है. इसको सही करने के लिए अपनी डाइट में एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी- इंफ्लेमेंटरी पदार्थ को शामिल करना चाहिए.

खराब लाइफस्टाइल और जंक फूड के लत की वजह से हम अपनी डाइट को खराब कर लेते हैं जिसका प्रभाव हमारे शरीर और चेहरे पर दिखने लागता है. 

 फल का सेवन करना बेहद लाभकारी होता है जो हमारे स्वास्थ्य को अच्छा रखने में हमारी मदद करता है. आइए जानते हैं ऐसे फलों के बारे में जिनके अंदर एंटी एजिंग प्रॉपर्टीज पाई जाती हैं .

अनार खाने में स्वादिष्ट के साथ साथ फायदेमंद भी होता है. इसके अंदर विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट्स के तत्व होते हैं जो हमारी स्किन को झुरीयों और फाइन लाइंस से बचाता है. 

 एंटी- एजिंग के गुण संतरे में पाए जाते हैं .इसके अंदर विटामिन सी और बीटा- कैरोटीन होता है जो आपकी त्वचा को जवान बनाए रखने में आपकी मदद करता है. 

तीसरे नंबर पर आती है बेरीज, यह एंटीऑक्सीडेंट्स, फाइबर और विटामिन सी से भरपूर होती हैं. इसका सेवन करने से आपके चेहरे पर गलो के साथ यह आपको बूढ़ा करने वाले फ्री रेडिकल्स से बचाने में मदद करते हैं. 

चेहरे पर होने वाले निशान को अंगूर के सेवन से ठीक किया जा सकता है. इनके अंदर एंटी-ऑक्सीडेंट्स ,एंटी -इंफ़्लेमेटरी और रेस्वेराट्रोल जैसे तत्व पाए जाते हैं जिसकी मदद से आपके चेहरे पर एजिंग नहीं आएगी.

एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ़्लेमेटरी गुण वाले अनानास एकदम परफेक्ट फ्रूट है. इसे खाने से आपकी स्किन हाइड्रेट और शाइन करने लगेगी और जल्दी बुढ़ापे का असर भी नहीं दिखेगा.