गर्मियों में ड्राई फ्रूट्स खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, लेकिन सही तरीके से खाना जरूरी है ताकि शरीर को पोषण के साथ-साथ ठंडक और ऊर्जा भी मिलती रहे.

ड्राई फ्रूट्स जैसे बादाम, काजू, अखरोट, किशमिश और पिस्ता विटामिन, मिनरल्स और हेल्दी फैट्स से भरपूर होते हैं, जो शरीर की ताकत बढ़ाते हैं और थकान को दूर करते हैं.

भिगोकर खाएं: ड्राई फ्रूट्स को रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाएं. इससे वे नरम हो जाते हैं और उनका पोषण शरीर आसानी से अवशोषित करता है.

मिश्रित ड्राई फ्रूट्स लें: बादाम, काजू, किशमिश, अखरोट जैसे ड्राई फ्रूट्स का मिश्रण रोजाना थोड़ी मात्रा में लें. ये शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल्स देते हैं.