सर्दियों में ठंडी हवा और कम नमी के कारण त्वचा रूखी और बेजान हो जाती है.
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ऐसे में आपकी डाइट में बादाम को शामिल करना स्किन के लिए बेहद फायदेमंद हो सकता है.
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बादाम विटामिन E, एंटीऑक्सिडेंट्स और हेल्दी फैट्स का बेहतरीन स्रोत है, जो आपकी त्वचा को पोषण देने और उसे चमकदार बनाए रखने में मदद करता है.
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बादाम में विटामिन E भरपूर मात्रा में होता है, जो त्वचा को नमी देने के साथ-साथ इसे फ्री रेडिकल्स से बचाता है.
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बादाम में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स त्वचा की कोशिकाओं को रिपेयर करते हैं और एजिंग की प्रक्रिया को धीमा करते हैं.
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इसमें मौजूद हेल्दी फैट्स त्वचा को हाइड्रेट रखते हैं और उसे ग्लोइंग बनाते हैं.
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5-6 बादाम रातभर पानी में भिगोकर रखें और सुबह इन्हें छीलकर खाएं.
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यह तरीका बादाम के पोषक तत्वों को बेहतर तरीके से अवशोषित करने में मदद करता है.
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